UNA VIDA SALUDABLE
Muchas veces nos proponemos llevar una vida saludable, sin embargo, no sabemos por dónde empezar. A continuación, te dejamos algunos tips sobre cómo tener una vida más sana, los cuales están enfocados en tres pilares fundamentales: la alimentación, el ejercicio y el adecuado manejo del estrés. Es importante que los consejos que te compartimos a continuación los incorpores con disciplina y constancia, puedas crear un hábito y hacerlo parte de tu vida diaria, no sin antes consultar a tu médico de confianza. Come más frutas y vegetales: Es importante comer por lo menos cinco raciones de fruta y verduras al día, ya que son alimentos nutritivos y nos aportan diversos nutrientes esenciales para nuestro organismo. Por ejemplo, la fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y además ayuda a mejorar nuestra digestión. Evita los alimentos procesados: La mayoría de los alimentos procesados contienen sustancias químicas como conservantes, colorantes, texturizan tés y potenciador